底下共享3说念稳妥女东说念主三伏天吃的食品爱游戏，官方网站入口，登录，爱游戏平台，官方，网站，网页版登录入口，手机版本

7月15入伏，女东说念主要少吃西瓜，多吃3样，腿脚有力气色好，不懂可惜。7月15日就运转干预三伏天了爱游戏，官方网站入口，登录，爱游戏平台，官方，网站，网页版登录入口，手机版本，2024年三伏天的时刻是：头伏时刻：2024年7月15日到2024年7月24日，共10天；中伏时刻：2024年7月25日到2024年8月13日，统共20天；末伏时刻：2024年8月14日到2024年8月23日，共10天。一年中最热的40天，这些日子里牢记作念好防晒降温的准备。

每到这么炽热的时刻，许多东说念主就贪嘴各式冰镇西瓜、冷饮、雪糕等。着其实是不健康的，尤其是体寒的女东说念主，更要少吃一些西瓜和冷饮。底下共享3说念稳妥女东说念主三伏天吃的食品，驱寒祛湿补气血，女东说念主吃气色好，腿脚有力哦。

一、【晒蒸枣】

食材：红枣、生粉。

1、红枣用生粉系数加水清洗干净，面粉也行，红枣里容易藏有脏东西。

2、红枣不需要去核，径直系数红枣系数蒸。大火蒸20分钟。

3、蒸20分钟后出锅，曝晒2个小时。然后回锅连接蒸20分钟。

4、蒸好后接着曝晒2个小时。

5、然后又蒸20分钟，再取出来曝晒2个小时。反复三次，三蒸三晒即可。

晒好的红枣装入密封罐子里，浅薄每天随吃随取，一天吃几颗，养分解馋对躯壳好，补气血不上火哦。

二、【醋泡嫩姜】

食材：陈醋、嫩姜。

1、礼聘清新的嫩姜，嫩姜泡出来的口感更脆嫩好意思味。

2、生姜洗净切片，不要太薄，有点厚度吃起来口感更好。

3、把切好的姜加入极少的盐和糖拌匀，腌制10分钟，这么姜的口感更脆嫩。

4、腌制好的姜挤干水装入玻璃罐子里，倒入适量的醋。醋的量并吞过姜片即可。

5、一次不错多作念几罐，不错吃上一个月。

6、放入雪柜冷藏，腌制3天傍边，即可享用。

三、【紫苏姜米茶】

食材：大米、生姜、紫苏。

1、大米洗净、生姜洗净切丝、紫苏叶洗净。

2、大米下锅炒干水分，下入生姜丝系数煸炒。

3、炒至大米微微焦黄，下入紫苏叶子系数下锅炒。

4、煸炒至紫苏叶不错抓碎，水份炒干即可。

5、扫视别炒糊了。

6、炒好倒入厨房纸上，晾凉了。

7、装入密封的玻璃罐子里。浅薄随吃随取，用滚水来沏茶水饮用即可。

Lily好意思食谈碎碎念：

以上便是炎炎夏季三伏天稳妥女东说念主多吃的3样食材，附上了3说念保举家常作念法，粗陋养分好意思味爱游戏，官方网站入口，登录，爱游戏平台，官方，网站，网页版登录入口，手机版本，三伏天吃特养东说念主，驱寒祛湿补气血，女东说念主多喝对躯壳很是好哦，气色红润东说念主也精神迷漫。